Wellness הדבר שכולנו רוצים
Wellness הדבר שכולנו רוצים ואיך זה קשור לחיבוק?
Wellness הדבר שכולנו רוצים ואיך זה קשור לחיבוק?
המילה WELLNESS מתארת
מצב של רווחה נפשית וגופנית. היא מתוארת כשלמות הגוף ושלמות של הנפש. אפילו יש לה מילה בעיברית : שלומות (חיבור של שלום ושלמות ).
נכון, אנחנו יודעים שפיתוח מודעות עצמית ושמירה על אורח חיים בריא יעזרו לנו לקדם שלמות נפשית ורווחה גופנית. אבל אלה מושגים כל כך רחבים ולרוב קשים לביצוע. היכולת להשיג שלומות בחיינו תגיע דווקא מהצעדים הקטנים היומיומיים. ולא תתחיל משינוי גדול. הרגלים שלא דורשים מהפך בצורת החיים, שינוי קטן שיכול לקרב אתכם לחוש טוב יותר. וההמלצה שלי להתחיל עוד היום.
חיבוק
מחקרים הוכיחו שפעולת המגע הפיזי והחיבוק, משחררת במוח הורמון, הנקרא אוקסיטוצין. הורמון זה מופרש בזמן הלידה ומעורר אצל האם אהבה גדולה לתינוקה. אבל הורמון זה קשור גם לתחושות של אמון , סיפוק, בטחון, הפחתת חרדה. לא רק אצל יולדות אלא אצל כל אדם. ולכן הוא גם עוזר להרפיית שרירים, להורדת קצב הלב. ולמעשה מגביר את תחושת הרוגע.
לכן, מיצאו בכל יום מישהו לחבק.
נדרש חיבוק לא רפרוף. חיבוק עם 2 הידיים, למשך 20-30 שניות. חיבוק של כעשרים שניות לילד שלך, למשל, ירגיע אותו ויטע בו תחושה שהוא אהוב. טפיחה על הכתף לעובד שלך, תעלה לו את מצב הרוח ותתן תחושה שהוא מוערך, ליטוף על הלחי של בן הזוג ישדר לו שהוא חשוב לך. אבל הכי חשוב פעולות אלה טוענות באנרגיה את שני הצדדים. כשאת מחבקת את גם מחובקת.
כשאתה נותן טפיחה ומחייך אתה מקבל חיוך. וזה יקרב אתכם עוד קצת להשגת שלומות .
